ladnie ladnie

no to ładnie zbywają ;/

Teraz musze już zwiększyć bo w trakcie 14 miesięcy jak zwiększałem ilośc BWT to masa rosła w górę do 70kg tylko wtedy nie ćwiczyłem. No nic będę musiał poeksperymentować ;)Bez siłki nie umie żyć, strasznie się nudzę i ciągnie do innych rzeczy czyt. używek ;/. Plan jest taki żeby zrobić około 85kg potem się ładnie wyrzeźbić, a potem trzymać wagę i [...]

Na mwtanabol to Ty jesteś jeszcze za młody,ale zależy co chcesz osiągnąc.Na masie możesz być cały czas,większość robi mase po to żeby się puźniej ładnie wyrzeźbić.A co do ćw. to ćwicz bardziej intensywnie. A najlepiej to zaczekaj na wypowiedzi innych Troche metki dla sylwetki :D

witam raz jeszcze i znow prosze o pomoc mala ;p jestem juz po 2 shotach ;p w poniedzialek jeden 100mg i dzisiaj 200mg i teraz nastepny bedzie we wtorek dopiero rowniez 200 :) jutro bede mial 100 tabsow metki ruskiej i mysle jak to ladnie wplesc w ten cykl pomozecie ??:)

Jak golombex - od razu po - najważniejsze są ww proste (rodzynki, albo szejk: mleko+banan - mleko dodatkowo ładnie podnosi insulinę) i ewentualnie szybko wchłanialne buałko wpc, jednak węgle raczej wazniejsze ;-) . Za 0,5-1 h normalny zbilansowany posilek.

caly czas do prozdu , bardzo ladnie idzie i progres sylwetkowy tez jest b duzy

dzisiejszy trening:) Przy podciąganiu mniej powtórzeń. Postanowiłem, że będę powoli się podciągał i opuszczał. SZeroki ładnie poczułem więc było dobrze:) Dodatkowo okazało się, że robiłem źle wiosło półsztangą jednorącz:D ściąganie wyciągu do klatki robiłem większym ciężarem ale przy ostatnich powtrzeniach Ties pomagał mi..Chiałem skatować [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm rob na mase progresje, miesnie puchna ladnie mozesz zastapic tez gryf hantelkami pozdro

poczytaj co w linku, ja ćwiczę 5 tygodni planem knife (hted) i ładnie idzie najlepiej to mi nogi łapią na tym planie, w linku masz dobre propozycje tylko wybierz plan i dietę ułóż

po takiej przerwie to sam test max test z metką by porobił bardzo ładnie,optymalnie 1-10/12 deka 1-12/14 test cypio/enan/mix do wyboru.Stała dawka cały czas

Mirek ładnie mnie zaskoczył Sam dążył do klinczu i tam szukał rozwiązania.

no musisz wtedy dobrac dawki testo pod siebie zeby estro nie było za wysoko jak chcesz ładnie wygladac 250 cypio,enan co 3-4 dni tak srednio, i trzymac miche, a jak chcesz byc duzy i silny musisz duzo bic i wszystkiego i ciezko trenowac :D Zmieniony przez - monstape w dniu 2018-09-22 16:32:14

o mnie bezemnie?? qra no glue ladnie kopie

Nasz trener na codzień chodzi ubrany jak menel ,zawsze na mecz ligowy przzychodzi odwalony... W szatni 'ładnie się pan ubrał' a kołcz na to 'bo dzisiaj mamy święto ,wygrywacie mecz' Poryte ale trochę nakręca :D

Powiem tak że jest duża poprawa , ale nigdy nie miałem diety i są mięsnie ale przykryte. Do jakiej wagi zbić na tej redukcji żeby w miare ładnie wyglądało . Dzięki za odp .

[...] 5 lat, jeszcze niedawno 'latał' w usa po $150-180 za opakowanie obecnie juz 'out of stock' :) zostal zbanowany i czesc ale do meritum tren: bdb jakosci masa, bez wody, ladnie pojdzie tez sila epi: doskonala rzezba, lekko sila, dobra redukcja tak wiec masz do wyboru jeden z cykli: 1-4 tydz tren 3 kaps + epi 3 kaps 5 tydz epi 4 kaps lub 1-2 [...]

ladnie, pracuj nad lapka (tric szczegolnie)

OK - ja na wszelki wypadek - dogram temat - nawet jeśli fizycznie mi to niewiele da to psychicznie jednak wiadomo jak jest ;-) A Ty Marcin nie bój żaby temat ładnie dograny: http://igorpekala.com.pl/?do-wykupienia%2C13 Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-04-01 12:39:38

Ładnie, na góre klatki wyciskanie na skosie (+) a co do bica to uginanie młotkowe, ciekawe jak z nogami jak siadów nie robisz hehe

Na plaże bardzo ładnie niski BF , brzuch super szczególnie dolna część. Ale po wakacjach przymassuj ostro i będzie ok